혈당 지수에 대한 오해와 진실
혈당 지수(Glycemic Index, GI)는 우리가 섭취하는 식품이 혈당에 미치는 영향을 측정하는 중요한 척도입니다. 하지만, 많은 사람들이 혈당 지수에 대해 잘못된 정보를 가지고 있어 건강을 해칠 수 있는 오해가 존재해요. 이번 글에서는 혈당 지수의 기본 개념부터 잘못된 오해들, 그리고 올바른 섭취 방법까지 자세히 알아보려고 해요. ✅ 혈당 관리에 도움이 되는 음식들을 알아보세요. 👉 혈당 조절 음식 … Read more